motyvacija | Justas Šaltinis
Lap 29
Motyvacijos beieškant
icon1 Justas | icon2 Gyvenimas | icon4 11 29th, 2009| icon36 Comments »

Paskutinius du mėnesius vykdžiau eksperimentą ir vedžiau kasdieninę ataskaitą nurodydamas ką ir kiek laiko veikiau tądien. Visa tai pavyko vykdyti 68 dienas, arba du mėnesius su trupučiu, kol galiausiai visa tai pabodo, nes realios naudos apart statistinių duomenų nelabai ir buvo, nors pirminis duomenų vedimo tikslas buvo susikurti motyvacijos sistemą ir taip padaryti daugiau darbų ir mažiau laiko praleisti veikiant menkniekius. Eksperimento metu vyko tarptautinių finansų, verslo etikos ir ekonometrijos kursai:

Taigi, vidutiniškai per dieną miegodavau po 7.32 valandos, dirbdavau 6.58 valandos, ilsėdavausi po 3.13 valandos, gaminausi maistą ir jį valgiau 1 valandą, sportavau TIK 0.10 valandos, skaitydavau knygą po 0.23 valandos, dalyvavau vakarėliuose 0.63 valandos ir 5 valandos tiesiog kažkur pradingdavo :)

motyvacija

Maksimalios ir minimalios reikšmės:

  • Miegas – 4h ir 10h
  • Darbas – 0h ir 14.5h
  • Poilsis – 0.5h ir 7.5h
Išvados: nors galutiniai duomenys ir yra gana gražūs, tačiau naudos iš jų nelabai išgausi, dažnai norai prasilenkia su realybe, o laiko „panaudojimo“ vedimas neprideda prie bendros motyvacijos, o tik dar labiau susinervina, kai pamatai, kad nieko doro per dieną nenuveikei. Ir galiausiai, negi gyvensi kiekvieną dieną pagal kažkokius reikalavimus/grafikus ?
O galbūt jūs turite kokią nors efektyvią sistemą ?
* Darbas: paskaitos, seminarai, pasiruošimai paskaitoms/seminarams, kurso materialo skaitymas, iFund darbai, etc…; Poilsis: filmai, internetas, blogai, bendravimas, etc…
Rgp 5

Šįkart į rankas papuolė trumputė elektroninė knygutė: How to sleep less and have more energy. Šią knygą skaičiau norėdamas sužinoti, kaip galima sutaupyti kelias brangias valandas miegant mažiau. Studijos asocijuojasi su įtemptu grafiku ir laiko trūkumu, todėl ir nusprendžiau sužinoti kaip to laiko sutaupyti.

Pabandysiu trumpai aprašyti kokie patarimai yra aprašyti šioje knygoje:

  1. Daugiau sportuoti ( rytinė mankšta; vakarinis sportas )
  2. Stengtis sugerti kuo daugiau saulės šviesos ( atsikėlus ryte; dienos metu )
  3. Pastovus miego režimas
  4. Per dieną išgerti bent 8 puodelius vandens ( 1,5 – 2l )
  5. Naudotis pietų miegu ( 10-45 min )

Taip pat knygoje aprašyta, kaip veikia miego mechanizmas, kuo reikšminga kūnų temperatūros kaita, kaip greičiau užmigti, dušo poveikis miegui( ryte rekomenduojamas karštas dušas, vakare šaltas(bent 1h prieš miegą)),  kavos, alkoholio žada miego sistemai, nevalgyti 3h prieš miegą ir t.t.

Artimiausiomis dienomis išbandysiu šią metodiką ir aprašysiu bandymo rezultatus:)

Lie 26

2007 02 05


Baigiau skaityti Napoleono Hillo knygą „Think and Grow Rich“. Knyga apie motyvaciją ir sėkmę. Ji parašyta Endriu Karnegio užsakymu: ištyrinėjus daugiau nei 500 JAV sėkmės sulaukusių verslininkų, buvo suformuluoti sėkmės dėsniai, kurių laikantis, galima tapti turtingu.
Knygoje daug įvairiausių istorijų apie sėkmingus žmonis, pasiūlymų, ką galima ir ko negalima ir t.t.
Troškimas, tikėjimas, savitaiga, specializuotos žinios, vaizduotė, organizuotas planavimas, sprendimas, atkaklumas, pasąmonės mintys – tai raktas į turtą.
Vienas iš spekuliantų rekomendavo knygą „Likimo pirštas“, jeigu pavyks rasti – imsiu.
Taip pat, nuo rytojaus pradedu lankyti vairavimo kursus, tad laiko gali smarkiai sumažėti.